Sovrum och avslappning
Kvällen är ofta den enda stunden på dagen då tempot faktiskt går att styra själv. Ett tyngdtäcke, en värmedyna eller en enklare massageprodukt kan bli en del av den rutinen, men de är hjälpmedel för avkoppling, inte en behandling av sömnsvårigheter. Här samlar vi vad som finns att välja mellan och vad som är värt att tänka på innan du bygger en kvällsrutin runt utrustning.
Vad hör hemma i den här kategorin
Med sovrum och avslappning menar vi produkter som är tänkta att användas i den lugnare delen av dagen, vanligtvis i sängen eller soffan under kvällen: tyngdtäcken, elektriska värmedynor och filtar, samt lugnare massageredskap som används på låg intensitet snarare än efter ett hårt träningspass. Gemensamt är att de ska ge en stunds välbefinnande här och nu, inte lösa ett bakomliggande sömnproblem.
Om sömnsvårigheter: 1177 beskriver sömnsvårigheter som ett besvär som kan behöva bedömas av vården när det är långvarigt eller påverkar vardagen. Om du sover dåligt återkommande är rätt steg att prata med vården, inte att först prova en ny produkt.
Vill du se tyngdtäcke och värme tillsammans?
Vi går igenom vad som skiljer materialen åt och hur du kombinerar tyngd med värme på ett säkert sätt.
Läs guidenElsäkerhet gäller även i sovrummet
Elektriska värmeprodukter i sängen ska hanteras precis lika försiktigt som elektriska produkter någon annanstans i hemmet. Enligt Elsäkerhetsverket ska sladd, stickpropp och hölje kontrolleras före varje användning, och en skadad produkt ska tas ur bruk. Ett tyngdtäcke i sig är sällan elektriskt, men kombineras det med en värmedyna eller en elektrisk filt gäller samma regler som för andra värmeprodukter.
Tyngdtäcke och värme
Material, vikt och hur du kombinerar ett tyngdtäcke med en värmeprodukt utan att det blir för varmt.
Värmeterapi
Bredare guide till värmedynor, elektriska filtar och kornkuddar för hela kroppen.
Säker användning
Samlade råd om elsäkerhet och när det är dags att kontakta vården i stället för en produkt.
Vanliga frågor om sovrum och avslappning
Kan produkter i den här kategorin hjälpa mot sömnsvårigheter?
De är tänkta för välbefinnande och avkoppling, inte som en behandling av sömnsvårigheter. Vid återkommande eller besvärande sömnproblem beskriver 1177 att det kan behöva bedömas av vården.
Är det säkert att ha en värmeprodukt påslagen i sängen över natten?
Det beror helt på den specifika produktens manual. En del produkter är godkända för det, andra inte. Elsäkerhetsverket är tydliga med att tillverkarens anvisningar ska följas, och det gäller särskilt när en produkt lämnas påslagen utan tillsyn.
Behöver ett tyngdtäcke vara elektriskt?
Nej, de flesta tyngdtäcken är helt mekaniska och saknar sladd. Vissa kombineras med en separat värmeprodukt, och då gäller elsäkerhetsreglerna för den delen av utrustningen.
